El seguimiento de una dieta rica en
fibra es determinante para mejorar el tono vascular y frenar el estreñimiento,
una reacción que se agrava con las hemorroides.(ingresar acá) Una dolencia tan común como
incómoda. Se describe como un abultamiento de los vasos sanguíneos que irrigan
el ano. Cuando estos se dilatan y aumentan de tamaño, provocan un malestar
local que se acompaña de dolor, picor e incluso sangrado en el momento de la
defecación. Como solución, la dieta y el uso de complementos dietéticos de
extractos de hierbas y de sustancias antioxidantes con efecto antiinflamatorio
tienen el propósito de mejorar la circulación sanguínea y la desinflamación.
Con estos cuidados dietéticos no se eliminan, pero se alivia de manera
considerable el dolor.
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Más fibra en la
dieta
La dieta influye
en lamicrocirculación de la sangre y en el tono vascular,
condicionantes del desarrollo de las hemorroides. Pero además, la alimentación
también está implicada en la predisposición a las dolencias intestinales, entre
ellas, el estreñimiento. Este trastorno, sea pasajero o
crónico, favorece la aparición de hemorroides o las agrava, en caso de
tenerlas. El aumento de la ingesta de fibra es útil para suavizar los
movimientos intestinales, aliviar el estreñimiento y, de esta manera, reducir
el esfuerzo al defecar, que representa un gran alivio en estos casos.
En la
"Guía de Práctica Clínica del Manejo del paciente con Rectorragia"
(actualizada en 2007), realizada por la Asociación Española
de Gastroenterología, la
Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria y el
Centro Cochrane Iberoamericano, dentro del "Programa de Elaboración de
Guías de Práctica Clínica en Enfermedades Digestivas, desde la Atención Primaria
a la Especializada ",
se propone una dieta con alto contenido en fibra en pacientes con síntomas
hemorroidales.
Una dieta laxante supone consumir más de los 25 gramos diarios de
fibra recomendados. Esto implica dar preferencia a los vegetales, consumir
legumbres varios días por semana y escoger los cereales y derivados integrales
(arroz, cuscús, pan, pasta) frente a los refinados. A pesar de todo, puede que
el aporte de fibra de la dieta sea insuficiente para lograr un efecto
terapéutico en el tratamiento de las hemorroides y que sea preciso tomar
complementos de fibra.
Suplementos de
fibra eficaces
De los
suplementos de fibra se estudia su origen, composición y propiedades, su acción
dentro de las funciones gastrointestinales y su utilidad en los trastornos y
enfermedades (enfermedad funcional del intestino, diverticulosis, pólipos y
otras condiciones). En la revisión sistemática de ensayos clínicos
aleatorizados controlados con placebo (ECA) que realizaron los autores para
elaborar la citada guía, comprobaron que estos suplementos son eficaces para el
tratamiento de los síntomas en pacientes con hemorroides.
En la revisión
se detectó que estos suplementos laxantes disminuyeron a la mitad la
persistencia de los síntomas (47%) y los episodios de sangrado (50%). No
obstante, las mejorías en otras variables como el dolor, el picor y el prolapso no
fueron significativas. Los resultados más rápidos se obtuvieron a las seis
semanas de comenzar el tratamiento dietético, y los más tardíos, hacia los tres
meses. Al hacer esta recomendación, conviene advertir al paciente que cualquier
incremento en la ingesta de fibra debe ir acompañado de un aumento en el
consumo de agua.
Además, se debe
evitar el uso de medicamentos laxantes que pueden causar diarrea y empeorar los
síntomas. Sólo se emplearán cuando aumenten el volumen de las heces, como el
salvado de trigo, el de avena, las semillas de lino o complementos a base de plantas ricas
en fibra soluble como el "Plantago ovata". Estos se usarán como
aporte extra de fibra en la dieta, en lugar de como sustitutos de los alimentos
integrales.
Salvado de trigo. Es pura
fibra insoluble que tiene la particularidad de aumentar la velocidad de las
heces a través del intestino. Su consumo continuado durante una temporada es
muy eficaz para el tratamiento del estreñimiento, hemorroides y fisuras anales.
Este complemento laxante se puede añadir al yogur, a la leche, al batido de
frutas, mezclarlo con cereales de desayuno o usarlo como ingrediente para
elaborar bizcochos y demás repostería casera. No se recomienda sobrepasar los 30 gramos diarios de
salvado de trigo, ya que el exceso de fibra resulta contraproducente, se asocia
a flatulencia, dolor y distensión abdominal.
Salvado de avena. Se
diferencia del anterior porque está compuesto por fibra soluble en agua, con
capacidad
de aumentar el peso y el tamaño de las heces, debido a la retención de agua.
Esto redunda en
un
menor esfuerzo para defecar y un alivio del dolor asociado a las hemorroides.
Se le puede dar el
mismo uso que al salvado de trigo.
Antioxidantes y
antiinflamatorios
Los
antioxidantes tienen una doble función en la mejora de las hemorroides. Por un
lado, protegen frente a los radicales libres, sustancias causantes del envejecimiento
y del deterioro de las paredes de arterias y venas. Por otro, mejoran el tono
venoso, por su acción vasoconstrictora y antiinflamatoria al disminuir la
liberación de prostaglandinas (sustancias inflamatorias).
En un
meta-análisis sobre el uso de flavonoides (un tipo de antioxidantes) en el
tratamiento de las hemorroides se comprobó que su consumo reduce en más del 50%
de los casos la persistencia o empeoramiento de los síntomas en las hemorroides
de menor gravedad (grado I y II). El producto a base de flavonoides más
utilizado y eficaz es el que combina diosmina (90%), obtenido del "Citrus
aurantium" (o naranjo amargo) con hesperidina (10%), un flavonoide
abundante en los cítricos en general (limones, naranjas, naranjas amargas).
Por MAITE ZUDAIRE (fuente: konsumer)
Somos tan peligrosos los radicales que cuando nos dejan libres ni el c....perdonamos?
ResponderEliminarFuera de broma ,gracias por las referencias son buenísimas.